HEALTH - CƠ THỂ KỲ DIỆU

Cơ thể con người là cỗ máy hoàn hảo nhất vũ trụ. Tim đập 100.000 lần /ngày , Phổi lọc 20.000 lít khí , Não xử lý 70.000 ý nghĩa .

Thế nhưng mỗi bạn bắt cơ thể mình nhịn quá mức khiến dạ dày co thắt , thức khuya lướt điện thoại đê

Cơ thể kỳ diệu nhưng chúng ta đang tự huỷ hoại nó 

Cơ thể con người có thể tự chữa lành hơn 95% các loại bệnh , nhưng tại sao chúng ta vẫn ốm yếu , cơ thể chúng ta được thiết kế để được tồn tại và phát triển mạnh mẽ , bên trong mỗi con người có một hệ thống phục hồi hoàn hảo từ tế bào , mô , cơ quan cho đến hệ thống miễn dịch 

Nếu không có sự can thiệp sai lầm từ chính con người , sức khoẻ của chúng ta có thể được duy trì tự nhiên bền vững mà không cần thuốc men

Hãy tưởng tượng , khi bạn bị trầy xước , làn da tự chữa lành lại mà không cần thuốc kháng sinh. Khi bạn bị cảm nhẹ , hệ miễn dịch tự chống chọi mà không cần đến thuốc cảm . Khi bạn nhịn ăn một thời gian ngắn cơ thể tự dọn dẹp rác thải, loại bỏ tế bào già cỗi và tái tạo tế bào mới 

Vậy tại sao con người ngày nay lại mắc nhiều bệnh mãn tính đến vậy ? Câu trả lời rất đơn giản, chúng ta đang tự đầu độc chính mình

4 cách con người đang tự phá huỷ cơ thể mình

- 1 - Ăn uống sai lầm, nạp độc tố mỗi ngày , thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh , dầu công nghiệp chứa đầy hoá chất bảo quản, phẩm màu , bột ngọt , chất tạo ngọt nhân tạo 

Đường tinh luyện là kẻ thù của sức khoẻ, là nguyên nhân hàng đầu gây tiểu đường, ung thư

Dầu thực vật công nghiệp, dầu đậu nành , dầu hướng dương, dầu ngô gây viêm nhiễm , làm tắc nghẽn động mạch 

Chúng ta không bị , bệnh vì thiếu thuốc mà vì thiếu thực phẩm thực sự

- 2 - Ngủ không đủ , cơ thể không thể phục hồi . Cơ thể cần tối thiểu 7-8 giờ ngủ mỗi đêm để sửa chữ tế bào , tái tạo năng lượng

Khi thiếu ngủ , hệ miễn dịch suy yếu , trí nhớ giảm sút , nguy cơ ung thư , tiểu đường và đột quỵ tăng cao

Ngủ muộn sau 11 giờ đêm khiến gan không thể thải độc , cơ thể tích tụ độc tố và gây lão hoá nhanh chóng

Giấc ngủ không chỉ là nghỉ ngơi mà là một cỗ máy phục hồi mạnh mẽ

- 3 - Ít vận động, cơ thể bị trì trệ

Cơ thể con người được thiết kế để di chuyển , vận động leo trèo, chạy nhảy. Nhưng ngày nay chúng ta dành cả ngày để ngồi yên , ngồi quá lâu làm chậm tuần hoàn máu , gây béo phì , tiểu đường, loãng xương và thoái hoá cột sống

Vận động không chỉ giúp cơ thể dẻo dai mà còn kích thích sản sinh hormone hạnh phúc, giúp giảm stress và cải thiện tinh thần

Bạn không cần đến phòng gym chỉ cần đi bộ, leo cầu thang, làm vườn, vận động tự nhiên mỗi ngày 

- 4 - Hít thở sai cách

Não thiếu oxy, cơ thể  yếu dần . 80% con người hiện đại hít thở nông, chỉ dùng phần ngực thay vì hít sâu bằng cơ hoành

Hơi thở nông khiến não bộ thiếu oxy làm giảm tập trung gây lo âu mệt mỏi và mất ngủ. Hơi thở đúng cách sẽ làm giảm stress , tăng năng lượng và giúp cơ thể đào thải độc tố

Học cách hít thở sâu là bí quyết giúp kéo dài tuổi thọ và nâng cao sức khoẻ 

Tóm lại , cơ thể con người là một cỗ máy hoàn hảo , nhưng chúng ta đang tự phá huỷ nó bằng lối sống sai lầm . Nếu bạn muốn khoẻ mạnh , bạn phải ngừng tự đầu độc chính mình 

Hãy ăn như tổ tiên của chúng ta cách đây 100.000 năm

Cơ thể bạn không được tạo ra để ăn như bây giờ , nó vẫn như tổ tiên bạn đã sống và ăn như thế nào 

Cơ thể bạn có một trí nhớ, không phải trí nhớ của não mà là trí nhớ của từng tế bào , từng gen và nó nhớ rất rõ cách mà tổ tiên bạn đã sống, đã ăn và đã tồn tại 

Gen bạn không phải của thế kỷ 21, cơ thể con người tiến hoá qua hàng trăm nghìn năm không phải để tiêu hoá xúc xích, bánh mì trắng hay nước ngọt . Nó được lập trình để sống cùng những gì có thật , hạt nguyên cám , rau củ, đạm sạch , nước suối , muối biển

Khi bạn ăn một loại thực phẩm tinh luyện siêu chế biến , cơ thể không nhận ra nó là gì, nó bối rối , nó căng thẳng và nó phản ứng bằng tăng cân , viêm , rối loạn tiêu hoá , mất ngủ 

Không phải là do bạn yếu mà là do bạn đang đi quá xa khỏi thiết kế gốc. 

Thực phẩm thô như một chiếc chìa khoá sinh học , khi bạn ăn vào cơ thể thở phào nhẹ nhõm, nó nhớ thứ đó , nó biết cách tiêu hoá . Một bát cơm gạo lứt , một củ khoa lang , một bữa đậu hầm và rau luộc, nghe đơn giản nhưng đó là những tín hiệu an toàn sinh học

Giống như bạn về nhà sau một ngày mệt mỏi và được mẹ nấu cho một bữa cơm quê . Cơ thể cũng cảm thấy vậy , khi bạn cho nó ăn đúng 

Bộ nhớ cơ thể không cần bạn giỏi chỉ cần bạn lắng nghe , cơ thể bạn không đòi hỏi bạn là chuyên gia dinh dưỡng , nó chỉ cần bạn ăn những thứ nó đã quen, không cần tuyệt đối nhưng hãy cho cơ thể bạn cơ thể bạn được nhớ lại nguồn cội của nó 

Bớt đường , bớt gói gia vị , bớt cái gì trông giống thật nhưng lại là giả . Và thêm vào mỗi bữa ăn một chút gì đó mộc mạc tự nhiên như cách tổ tiên bạn đã ăn

Nếu bạn cảm thấy cơ thể mình đang mệt mỏi , hay chỉ đơn giản là lạc lối trong vô vàn lời khuyên ăn lành mạnh, hãy nhớ rằng cơ thể bạn có trí nhớ và nó vẫn đang đợi bạn quay lại , ăn lại như một con người , không phải như một sản phẩm của công nghiệp